Los Dieters pierden menos cuando eligen su plan de la dieta

LUNES, 15 de junio de 2015 (HispaniCare) - Eligiendo que Dieta Que más te guste no significa que perderás más peso.

De hecho, la selección de un plan de pérdida de peso basado en sus preferencias de alimentos podría retroceder y conducir a Menos Pérdida de peso, Sugiere una nueva investigación.

Después de comparar dos grupos, uno en el cual los dieters podrían elegir uno de dos planes que comen y uno en el cual los dieters fueron asignados aleatoriamente a uno de los planes, los investigadores encontraron a los que tenían una opción perdida levemente menos peso que los que no tenían ninguna opción.

"W2w2w20 no fue estadísticamente significativo", admitió el autor del estudio, el Dr. William Yancy Jr., un asociado de investigación en el Centro de Investigación de Servicios de Salud en la Atención Primaria de la Universidad de Duke, en Durham, Carolina del Norte.La Entre los dos grupos, sino que la dirección del efecto no estaba ni siquiera en la dirección esperada ".

Para el estudio, publicado en la edición del 16 de junio de la Anales de Medicina Interna, 207 personas fueron asignadas aleatoriamente a uno de los dos grupos.

El estudio duró 48 semanas, durante las cuales ambos grupos recibieron consejería grupal y telefónica.

Los investigadores teorizaron que al permitir que algunas personas para elegir un Dieta Que incluían alimentos que les gustaban, se quedarían con él y perderían más peso que los que estaban asignados a sus dietas. Incluso permitieron al grupo de elección la opción de cambiar dietas después de 12 semanas si estaban insatisfechos con su decisión inicial. Muy pocos tomaron a los investigadores en su oferta.

Después de 48 semanas, el grupo de elección perdió un promedio de 126 libras mientras que el otro grupo perdió un promedio de 148 libras.

Dado que el estudio no mostró éxito a largo plazo para mantener la pérdida de peso, y la diferencia en la pérdida de peso entre los dos grupos no fue estadísticamente significativa, podría elegir un plan de dieta basada en las preferencias de alimentos ser mejor a largo plazo?

-Ese es sin duda un argumento razonable -dijo Yancy-. "Sin embargo, para aquellos que están buscando maneras de mejorar los efectos de pérdida de peso de la modificación del estilo de vida, la elección de una dieta basada en las preferencias alimentarias no parece hacer eso".

Agregó que la mejor dieta para algunos puede ser uno donde tienen que probar nuevos alimentos.

"Puede requerir que la gente intente incorporar nuevos alimentos en sus dietas para tener más éxito", dijo Yancy. "La buena noticia es que sabemos que nuestros gustos pueden adaptarse a esos nuevos alimentos y empezar a disfrutarlos más con el tiempo".

Christine Santori es directora de programas para el Centro de Control de peso En el Hospital Syosset de North Shore-LIJ en Syosset, N.Y.

"La incorporación de las preferencias alimentarias y la participación del paciente en la planificación de las comidas aumentará el cumplimiento a largo plazo y la pérdida sostenida de peso", dijo Santori, que no participó en la investigación.

Ella advirtió, sin embargo, que la elección de un plan de dieta basada en las preferencias de alimentos que pueden ser altos en calorías podría hacer que sea difícil de controlar el tamaño de la porción y en última instancia, conducir a menos pérdida de peso.

"En mi opinión, lo mejor es seleccionar un plan de comida basado en el perfil metabólico de uno y trabajar para incorporar las preferencias de alimentos individuales con la participación del paciente", dijo.

Los investigadores coincidieron y añadieron que la investigación futura debería enfocarse en hacer coincidir la dieta con la dieta óptima usando sus perfiles metabólicos o genéticos.

"Un perfil metabólico podría ser cualquier número de análisis de sangre - u otras pruebas - que reflejen el cuerpo", dijo Yancy. "Estos podrían incluir las pruebas que se realizan comúnmente en[checkups with your health care provider], Tales como la sangre los lípidos la glucosa o la insulina [levels]

Explicó, por ejemplo, que la investigación preliminar sugiere que las personas con Resistencia a la insulina, Bajo HDL (Bueno) Colesterol O alto. Triglicéridos (Sangre grasas ) Pueden beneficiarse de una dieta baja en carbohidratos.

"En cuanto a los perfiles genéticos", añadió Yancy, "hemos aprendido de una serie de variantes genéticas que aumentan el riesgo de obesidad o diabetes Podría ser que las personas con ciertas variantes respondan mejor a una dieta versus Otra dieta ".