Dieta /Ejercicio Combo Mejor, 'Mayor perdedor' Estudio

VIERNES, 19 de octubre (HealthDay News) - Una combinación de Ejercicio Y una alimentación saludable es mejor que la dieta sola en la reducción de la grasa corporal y la preservación del músculo en los adultos, de acuerdo con los investigadores que analizaron datos de 11 participantes en el reality show "The Biggest Loser".

El programa cuenta con obeso. Adultos que intentan perder grandes cantidades de peso durante varios meses.

La grasa corporal, el gasto energético total y la tasa metabólica de reposo (energía quemada cuando inactiva) se midieron al inicio del programa, a la semana 6 ya la semana 30. Los participantes tenían un promedio de Pérdida de peso De 128 libras, con cerca de 82 por ciento de la que proviene de la grasa corporal y el resto de tejido magro como el músculo, los investigadores encontraron.

Preservar músculo durante la pérdida de peso ofrece una serie de beneficios, incluyendo la reducción del riesgo de lesiones, y la promoción de la fuerza y ​​la movilidad, de acuerdo con el Instituto Nacional de EE.UU. de Diabetes y Digestivo y Enfermedades Renales (NIDDK) investigadores.

Para el estudio, los investigadores utilizaron un modelo computacional matemático del metabolismo humano para crear simulaciones de la dieta y el ejercicio que condujeron a la pérdida de peso de los participantes. El programa informático calculó que la dieta sola era responsable de más pérdida de peso que el ejercicio, con 65 por ciento de la pérdida de peso de la grasa corporal y 35 por ciento de la masa magra (incluyendo el músculo).

Por otro lado, el ejercicio por sí solo llevó a la pérdida de sólo grasa, sin pérdida de músculo, y también dio lugar a un pequeño aumento en la masa magra a pesar de la pérdida de peso general, los autores del estudio explicó en un comunicado de prensa del instituto.

Los hallazgos también indicaron que los participantes podrían evitar recuperar el peso adoptando cambios de estilo de vida más moderados que los mostrados en el programa de televisión; Por ejemplo, manteniendo 20 minutos de ejercicio vigoroso al día y una reducción del 20 por ciento en el consumo de calorías.

"Este estudio refuerza la necesidad de una dieta saludable y el ejercicio en nuestra vida cotidiana", dijo el Dr. Griffin Rodgers, director de la NIDDK, en el comunicado de prensa. "También ilustra cómo la ciencia del metabolismo y el modelado matemático se puede utilizar para desarrollar recomendaciones sólidas para la pérdida de peso sostenible - una herramienta importante en el tratamiento de la obesidad - basado en las circunstancias únicas de un individuo".

El estudio fue publicado en línea antes de la publicación impresa en un próximo número de la revista Obesidad.

- Robert Preidt