Las sodas de la dieta no pueden ayudarle a perder el peso, estudio

VIERNES, 11 de septiembre 2015 (DrTango) - Las personas que beben Dieta Soda para reducir las calorías puede estar deshaciendo sus propias buenas intenciones, sugiere un nuevo estudio.

Los investigadores informan que los que optaron por blando bajo en calorías. Bebidas Terminó comiendo más alimentos cargados con Azúcar, Sal, grasa y Colesterol.

Sin embargo, el estudio no demostró que el consumo de Dieta Sodas hace que una persona coma más alimentos poco saludables.

"Puede ser que las personas que consumen dietas se sientan justificadas en comer más, por lo que alcanzan un muffin o una bolsa de papas fritas", dijo el autor del estudio, Ruopeng An, profesor de cinesiología y de salud comunitaria en la Universidad de Illinois, en la Universidad de Illinois. Urbana-Champaign, dijo en un comunicado de prensa de la universidad. "O tal vez, para sentirse satisfechos, se sienten obligados a comer más de estos alimentos altos en calorías".

También es posible que las personas que se sienten mal acerca de comer alimentos poco saludables aliviar su culpa por beber bebidas dietéticas, añadió.

"Puede ser uno o una mezcla de estos mecanismos", dijo. "No sabemos de qué manera va el efecto compensatorio".

La American Beverage Association (ABA) dijo que los investigadores no probaron sus teorías.

"Este estudio, basado en las encuestas de los estadounidenses y sus dietas, demostró algo que es bien conocido: muchas personas comen cosas que" no son requeridas por el cuerpo humano ", William Dermody Jr., vicepresidente de política al La ABA, dijo en un comunicado.

"Pero a partir de esa observación no sorprendente, el autor salta a la afirmación no demostrada y sin fundamento que la soda de dieta puede ser por qué la gente elige comer una variedad de otros alimentos como papas fritas o donas en lugar de comer exclusivamente de los principales grupos de alimentos" Añadió Dermody.

Dermody dijo que la investigación anterior ha demostrado que los refrescos de la dieta son una herramienta eficaz para ayudar a la gente Perder peso Y mantener Pérdida de peso.

En la realización del estudio, los investigadores examinaron los datos del gobierno recopilados sobre los hábitos alimenticios de más de 22000 adultos en los Estados Unidos. Se pidió a los participantes que informaran de todo lo que comían o bebían en dos días diferentes.

Específicamente, la ingesta total de calorías y la opción de los participantes de bebidas - incluyendo café, té, Azúcar - bebidas libres, bebidas azucaradas y alcohol - se analizaron. Los investigadores también consideraron el consumo de alimentos discrecionales, que son calóricamente densos pero bajos en valor nutritivo, tales como galletas, helado, papas fritas, pasteles y Chocolate.

El estudio encontró que aquellos que beben bebidas dietéticas en realidad no pueden "ahorrar" calorías porque los alimentos que comen tienen más azúcar, sal, grasa y colesterol.

Más del 90 por ciento de los incluidos en el estudio comen alimentos discrecionales regularmente, lo que equivale a alrededor de 482 calorías por día, según el estudio, que se publicará en un próximo número del Diario de la Academia de Nutrición Y Dietética.

Alrededor del 97 por ciento de los participantes tenían al menos uno de los cinco tipos de bebidas diarias, según los resultados.

Más de la mitad de los participantes bebieron café. Las siguientes bebidas más populares fueron las bebidas azucaradas, que fueron consumidas por el 43 por ciento de las personas en el estudio. El té fue la bebida preferida por el 26 por ciento de los participantes, el 22 por ciento bebió alcohol y el 21 por ciento eligió bebidas dietéticas.

Beber alcohol se asoció con el consumo de un extra de 384 calorías diarias, mientras que las bebidas azucaradas llevó al consumo de 226 más calorías. El café estaba ligado a 108 calorías adicionales por día, y las bebidas dietéticas estaban ligadas a 69 calorías adicionales. El té se asoció con un extra de 64 calorías, según el estudio.

Aunque los bebedores de café y bebidas dietéticas consumieron menos calorías diarias totales que los que bebían alcohol o bebidas azucaradas, obtuvieron un mayor porcentaje de sus calorías totales de alimentos no saludables, hallaron los investigadores.

El obeso. Los adultos en el estudio que bebían bebidas dietéticas también obtuvieron más calorías de los alimentos discrecionales que las personas que tenían un peso normal pero bebían bebidas azucaradas. Los autores del estudio concluyeron que optar por las bebidas dietéticas puede no ayudar a las personas a controlar su peso si no comen alimentos saludables y considerar el tamaño de las porciones.

"Si la gente simplemente sustituye las bebidas dietéticas por las bebidas azucaradas, puede que no tenga el efecto deseado, ya que sólo pueden comer esas calorías en lugar de beberlas", dijo An en el comunicado de prensa. "Recomendamos que la gente documente cuidadosamente su ingesta calórica tanto de bebidas como de alimentos discrecionales porque ambos añaden calorías - y posiblemente peso - al cuerpo".

- Mary Elizabeth Dallas