Daily Weigh-Ins Mantener la dieta en la pista

VIERNES, 19 de junio de 2015 (Dr. Tango) - El control de su peso diario podría ayudarlo a adelgazar, informan los investigadores.

Un estudio de la Universidad de Cornell de dos años encontró que el seguimiento de los resultados de los controles de peso diario en un gráfico ayudó a las personas Perder peso Y mantenerlo apagado.

"Sólo necesitas una báscula de baño y una hoja de cálculo de Excel, o incluso un pedazo de papel cuadriculado", autor de estudio David Levitsky, profesor de Nutrición Y la psicología, dijo en un comunicado de prensa de la universidad.

Las personas que perdieron peso con este enfoque en el primer año mantuvo que Pérdida de peso Durante el segundo año, dijo el investigador. Ese resultado es significativo porque estudios anteriores han demostrado que alrededor del 40 por ciento de Pérdida de peso Se recupera dentro de un año, y casi el 100 por ciento se recupera dentro de cinco años, según el estudio.

Este enfoque "te obliga a ser consciente de la conexión entre su alimentación y su peso", explicó Levitsky. "Antes se enseñaba que no debías pesarte todos los días, y esto es justo lo contrario".

Si bien los controles diarios de peso ayudaron a las mujeres, tuvieron un efecto mucho mayor en los hombres.

"Parece que funciona mejor para los hombres que para las mujeres, por razones que aún no podemos entender", dijo Levitsky.

El estudio fue publicado recientemente en el Journal of Obesidad.

- Robert Preidt