¿Podría las temperaturas más bajas ayudarle a perder peso?

MIÉRCOLES, 22 de enero de 2014 (HispaniCare) - ¿Podría su hogar cálido y acogedor estar obstaculizando sus esfuerzos de pérdida de peso?

Investigadores holandeses dicen que mantener las temperaturas un poco más frías en casa y la oficina podría ser un arma adicional en la lucha contra Obesidad.

"¿Qué significaría si dejamos que nuestros cuerpos funcionen de nuevo para controlar la temperatura corporal?" Dijo el autor del estudio Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt, profesor asociado en el departamento de biología humana en el Centro Médico de la Universidad de Maastricht.

En el nuevo estudio, su equipo exploró si la exposición frecuente a leve. Frío Las temperaturas aumentarían el gasto de energía del cuerpo. En otras palabras, ¿el metabolismo de las personas se elevaría un poco más - quemando más calorías - si vivieran en el lado frío?

Estudios previos han demostrado que el temblor aumenta la producción de calor en las personas, según el estudio. Y un estudio japonés encontró que la gente experimentó una gota en grasa de cuerpo después de pasar dos horas al día por seis semanas en una temperatura de cerca de 63 grados de Fahrenheit.

Por supuesto, las temperaturas frías pueden provocar escalofríos. Los investigadores dijeron que temblar es una respuesta biológica a corto plazo al frío extremo que protege a los humanos de Hipotermia, O temperaturas del cuerpo peligrosamente bajas. Estudios más recientes muestran que otro tipo de temblores, llamado termogénesis no temblorosa (NST) - una respuesta animal a la lucha contra las temperaturas bajas - también aumenta la producción de calor, pero no tan rápido que un cuerpo no puede mantenerse a la par con la producción de calor.

"En la mayoría de las personas jóvenes y de mediana edad, NST aumenta entre un poco y un 30 por ciento en respuesta a la exposición al frío leve", dijeron los investigadores en su informe. "Por lo tanto, NST puede tener un efecto fisiológicamente significativo sobre el gasto de energía."

La investigación anterior del equipo holandés demostró que la gente se aclimata gradualmente a las temperaturas más frescas de la habitación. Las personas que pasaron seis horas al día a 59 grados Fahrenheit se sintieron más cómodas y temblaron menos al final de 10 días en este ambiente, encontraron los investigadores.

El documento se basa en gran parte en la teoría, dijo el Dr. Mitchell Lazar, jefe de la división de endocrinología, Diabetes Y Metabolismo En la Universidad de Pensilvania.

"Sin embargo, hay pruebas en personas y roedores que sugieren que la reducción de la temperatura hace que el cuerpo queme más calorías para mantener la temperatura corporal", dijo Lazar, que no participó en el nuevo estudio.

Entonces, ¿cuánto tiempo sentado en una habitación fría que se necesita para quemar, digamos, 100 calorías? Es demasiado pronto para saberlo, dijo van Marken Lichtenbelt.

"Tenemos pruebas claras de que la adaptación al frío aumenta el gasto energético", dijo. "No hay duda a este respecto, no se sabe hasta qué punto estos efectos se manifiestan en la vida cotidiana, especialmente a largo plazo".

Los investigadores están planeando experimentos a largo plazo que implican que la gente viva en ambientes más fríos mientras que sigue su peso con el tiempo. "Vamos a variar la temperatura interior y el peso, y muchos otros parámetros de salud serán monitoreados", dijo van Marken Lichtenbelt.

"El otro experimento es el" entrenamiento a temperatura fría ", también conocido como" aclimatación ", dijo van Marken Lichtenbelt. "Esto se ha demostrado para rev hasta la grasa marrón en roedores, y parece posible que podría hacer lo mismo en las personas."

A diferencia de la grasa blanca, la grasa marrón Quemaduras Calorías en lugar de almacenarlas. Algunos estudios han demostrado que la grasa marrón tiene efectos beneficiosos en Azúcar en la sangre Tolerancia, grasa Metabolismo Y peso corporal.

"Sería muy interesante hacer algo como esto en las personas que están haciendo dieta y hacer ejercicio a para ver si esta estrategia podría aumentar la pérdida de peso o incluso permitir que el Dieta y ejercicio plan para trabajar ", dijo Van Marken Lichtenbelt. "Sabemos que tanta gente lucha con y solo "

¿Vale la pena bajar el termostato si usted está tratando de arrojar algunas libras? Es demasiado pronto para estar seguro de que la estrategia funcionaría, dijo Lazar, quien también es el director del Instituto de de la Universidad de Pensilvania. Diabetes, Obesidad y Metabolismo.

"No haría ningún daño", dijo. "Vale la pena intentarlo para alguien que está teniendo problemas para perder peso con dieta y ejercicio solo".