El auto-pesaje consistente puede ayudar a su dieta

VIERNES, 4 de marzo de 2016 (HispaniCare) - Quiere aumentar las probabilidades de su Dieta ¿Podría funcionar? Dirigirse a las escalas de baño más a menudo.

Ese es el hallazgo de un nuevo estudio que sugiere consistente auto-peso podría mejorar la determinación diaria de las personas a arrojar libras.

Un experto que revisó el estudio no se sorprendió.

"La auto-vigilancia se ha demostrado en muchos estudios de control de peso para mejorar la pérdida de peso y el mantenimiento", dijo la nutricionista Nancy Copperman, de Northwell Health en Lake Success, N.Y.

"En este estudio, el pesaje más frecuente y consistente tuvo un efecto positivo en la confianza de una persona para el éxito de la estrategia, dijo Copperman, quien es vicepresidente asistente de salud pública en Northwell.

En el nuevo estudio, un equipo dirigido por Yaguang Zheng, de la Escuela de Enfermería de Connell en el Boston College, registró resultados para 148 personas. Todos los participantes del estudio participaron en un estudio de 12 meses de pérdida de peso conductual y se agruparon de acuerdo a la frecuencia con la que se pesaban como eran Dieta.

Los que estaban en el grupo "alto /consistente" se pesaban al menos seis días a la semana durante todo el período de estudio. Los que estaban en el grupo "moderado /disminuido" tendían a disminuir su auto-pesaje (disminuyendo de cuatro a cinco días a la semana a dos días a la semana). Y aquellos en el grupo "mínimo /disminuido" disminuyeron su auto-pesaje de cinco o seis días a la semana sin pesaje durante la semana.

A los seis y 12 meses, los investigadores evaluaron lo que ellos llamaban la "confianza de los participantes para evitar comer" en ciertas situaciones - como cuando se sentían abajo, cuando la comida estaba disponible y cuando había presión social para comer.

Al final del estudio, los participantes en el grupo de auto-pesaje alto /consistente tuvieron los mayores aumentos en su confianza para evitar comerse en exceso, mientras que los de los otros dos grupos no experimentaron cambios, dijo el equipo de Boston.

Otro experto calificó los resultados de "dramáticos".

"Parece haber una clara relación entre las personas cuya confianza para evitar comer en situaciones variadas y el aumento en el año que se siguieron, y la frecuencia con la que se pesaron", dijo Pamela Koch, nutricionista de la Universidad de Columbia.

Pero ¿ese cambio en la determinación de mantenerse alejado del exceso de comer realmente conduce a más Pérdida de peso En personas que frecuentemente se pesaban? Koch dijo que la respuesta no está clara.

"Las conclusiones del estudio podrían ser mucho más significativas si aquellos que tenían una alta confianza y conductas de alto peso también fueron los que ganaron menos o ningún peso en ese año", dijo Koch, director del Centro Tisch de Columbia Para la alimentación, la educación y la política.

El estudio fue presentado el viernes en una reunión de la American Heart Association en Phoenix. Los expertos señalan que la investigación presentada en las reuniones médicas normalmente se considera preliminar hasta que se publica en una revista revisada por pares.

- Robert Preidt