Las aplicaciones de seguimiento de calorías no pueden ayudarle a perder peso

Millones de estadounidenses utilizan aplicaciones de teléfonos inteligentes que les ayudan a controlar la cantidad de calorías que consumen cada día, pero un nuevo estudio encuentra que las personas que usaron una popular después de que su médico recomendó que no Perder peso

El estudio no descarta de forma concluyente la idea de usar tales aplicaciones como herramientas de pérdida de peso. Algunos participantes eran apenas Sobrepeso En primer lugar, y su nivel de motivación varió, los investigadores señalaron, y añadieron que creen MyFitnessPal está bien como un contador de calorías para las personas que están dispuestos a usarlo.

"Lo recomiendo a mis propios pacientes que desean usar las aplicaciones", dijo el autor del estudio, el Dr. Brian Yoshio Laing. Sin embargo, "la mayoría de los pacientes simplemente no estaban listos para dedicar el tiempo necesario para realizar el seguimiento de las calorías.Los pacientes tardaron varios minutos en introducir todo lo que comían en cada comida.Muchos pacientes consideraban que era demasiado tedioso, Ingesta calórica diaria ".

Con MyFitnessPal, los usuarios inician sesión y registran todo lo que comen y beben cada día, mientras que la aplicación sigue las calorías y el valor nutricional de lo que se consume.

En cuestión es el Obesidad epidemia. Según los investigadores médicos, más de un tercio de los estadounidenses son obeso., Que es un paso más allá del sobrepeso, con personas de mediana edad, negros y latinos especialmente propensos a llevar exceso de peso.

Aplicaciones como MyFitnessPal permiten a la gente realizar un seguimiento no sólo de sus calorías, sino también cuánto Ejercicio Ellos están recibiendo. Idealmente, la gente ajustará sus dietas una vez que se den cuenta de cuántas calorías están tomando.

MyFitnessPal tiene 65 millones de usuarios y más de 4 millones de alimentos en su base de datos, dijo la portavoz de la compañía, Rebecca Silliman.

En el estudio, poco más de 200 pacientes obesos y con sobrepeso de atención primaria en el área de Los Ángeles fueron asignados al azar por sus médicos a utilizar la aplicación MyFitnessPal o obtener atención regular. Los investigadores hicieron un seguimiento a los seis meses para ver qué les pasaba.

Los investigadores no pudieron llegar a muchos de los pacientes. De los que pudieron ser rastreados, no hubo diferencia entre los dos grupos cuando se trató de cambios en el peso y Presión sanguínea Niveles.

"Muchos pacientes usaron la aplicación inicialmente, pero el uso cayó bastante rápido dentro de los primeros uno a dos meses", dijo Laing. "Hubo algunos datos que sugieren que más personas utilizan la aplicación, más peso que perdieron, pero no sabemos si esto fue simplemente porque estaban más motivados y habrían perdido peso con o sin la aplicación".

Algunos pacientes apreciaron la aplicación, incluyendo algunos que perdieron más de 10 libras. Uno de ellos dijo: "Me di cuenta de que estaba consumiendo 5000 a 6000[calories]Por día y después nunca comí mucho más!" Otro dijo esto: "La aplicación me mostró dónde están mis problemas, así que reduje el tamaño de las porciones y recorte el alcohol, los carbohidratos y los dulces".

Silliman, la portavoz de MyFitnessPal, dijo que usar la aplicación requiere voluntad y compromiso. "Sabemos que la aplicación funciona, porque escuchamos de nuestros clientes todos los días que han logrado sus objetivos con esta herramienta", dijo.

MyFitnessPal ayudó a los autores del estudio a hacer su investigación, pero no financió el estudio.

¿Pueden las aplicaciones de conteo de calorías ser más efectivas? El autor del estudio Laing piensa así. "Una interfaz más rápida y simplificada para introducir alimentos puede ser una prioridad", dijo. "Alternativamente, las aplicaciones de pérdida de peso podrían evaluar la preparación de un individuo para el autocontrol antes de usar la aplicación y podría preparar a los nuevos usuarios para el posible compromiso de tiempo".

El estudio aparece en la edición del 18 de noviembre de Anales de medicina interna.