Mindfulness podría ayudar a los adultos mayores con dolor de espalda

MARTES, 23 de febrero de 2016 (Dr. Tango) - La meditación consciente puede ofrecer una medida de Dolor Alivio a los ancianos que sufren de crónica Dolor de espalda, Sugiere una nueva investigación.

El estudio incluyó a casi 300 adultos mayores con a largo plazo. Dolor de espalda, La mitad de los cuales fueron asignados a un curso de dos meses de meditación consciente.

"Mindfulness meditación es un método para aprender a participar plenamente en el momento presente y no dejar que la mente se distraiga con tanta facilidad", explicó la autora principal del estudio, la Dra. Natalia Morone. Es profesora asociada de medicina en la Universidad de Pittsburgh.

Mientras los pacientes practicaban la meditación de la atención plena y trataban de concentrarse más en el momento presente, "los participantes encontraron que experimentaron menos dolor ", dijo Morone. También vieron beneficios a corto plazo en función física, según el estudio.

Más de la mitad de los adultos mayores de 65 sufren de Dolor crónico, Más comúnmente en la espalda, de acuerdo con notas de fondo con el estudio. Debido a que los efectos secundarios de los medicamentos son más comunes en la vejez, muchos médicos y pacientes buscan tratamientos no farmacológicos, dijeron los investigadores.

"No hay una solución mágica para el dolor", dijo el Dr. John Mafi, profesor asistente de medicina de la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles.

"Lo más cercano que tenemos es el tiempo, ya que el 75 por ciento del dolor mejorará en dos meses y el 90 por ciento en los próximos tres meses, pero simplemente decirles a los pacientes que tengan paciencia puede ser frustrante", dijo.

"Así que, aunque se trata de un pequeño estudio, y los resultados son modestos, sigue siendo el primero de su tipo", dijo Mafi, que no participó en la investigación. "Es emocionante, porque ofrece un nuevo movimiento en el ámbito de las posibles terapias.Es definitivamente digno de continuar el estudio con un grupo más grande de pacientes", añadió.

Para el estudio, publicado en línea el 22 de febrero en JAMA Internal Medicine, 282 residentes de Pittsburgh mayores de 65 años fueron reclutados entre 2011 y 2014. Todos habían experimentado por lo menos tres meses de "moderado" en curso. Dolor de espalda Que redujeron su funcionamiento. Todos eran principiantes.

Aproximadamente la mitad fueron asignados para participar en sesiones semanales de 90 minutos de meditación consciente durante ocho semanas. Las sesiones se centraron en "dirigido respiración" y una mayor conciencia de pensamiento y sensación, diseñado para ayudarles a reorientar su atención.

Los otros participaron en un sano de ocho semanas. Envejecimiento Educación, que abordó temas como Presión arterial Manejo y estiramiento, aunque no Manejo del dolor específicamente.

Al finalizar, ambos grupos regresaron durante seis sesiones mensuales de "refuerzo" de una hora.

El resultado: mientras que ambos grupos mejoraron en términos de movilidad y dolor, por algunas medidas el grupo de atención plena mejoró significativamente más.

Por ejemplo, mientras que el 37 por ciento de los Vida sana Grupo dijo su Dolor de espalda Había disminuido después del programa de dos meses, esa cifra era más del 80 por ciento entre los participantes de atención plena. Seis meses después, el 42 por ciento del grupo de vida saludable dijo que su dolor había mejorado al menos "mínimamente", en comparación con más del 76 por ciento entre el grupo de meditación.

Con respecto a la "autoeficacia del dolor", una medida estándar del control del dolor, el grupo de meditación se adelantó en la marca de dos meses, pero seis meses después esa diferencia había desaparecido, según encontraron los investigadores.

Del mismo modo, las mayores mejoras en la función física observadas en el grupo de atención plena al final del programa también habían disminuido en los seis meses, lo que en última instancia hizo coincidir los logros alcanzados por el grupo de no meditación.

En ese sentido, Morone teorizó que las ganancias funcionales observadas en ambos grupos podrían deberse al énfasis que ambas intervenciones ponían en una vida sana. Ella sugirió que un programa de meditación complementado por Ejercicio - como enérgico. Caminando - podría dar lugar a beneficios aún mayores y más duraderos.