Meditación, yoga puede desactivar los genes de estrés

WEDNESDAY, 2 de julio (Dr. Tango) - Los investigadores dicen que han dado un paso importante hacia adelante en la comprensión de cómo las técnicas de relajación como la meditación, la oración y Yoga Mejorar la salud: mediante el cambio de los patrones de la actividad de los genes que afectan la forma en que el cuerpo responde a Tensión.

Los cambios fueron vistos tanto en los profesionales a largo plazo como en los nuevos reclutas, dijeron los científicos.

"No es todo en su cabeza", dijo el Dr. Herbert Benson, presidente emérito del Instituto Benson-Henry para Medicina Mental /Cuerpo en el Hospital General de Massachusetts y profesor asociado de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard. "Lo que hemos encontrado es que cuando se evoca la respuesta de relajación, los mismos genes que se activan o desactivan por el estrés se convierten en la otra manera.La mente puede activar activamente y desactivar los genes.La mente no está separada del cuerpo. "

Un experto externo estuvo de acuerdo.

"Es algo así como el pensamiento inverso: Si puedes causar estragos en ti mismo con opciones de estilo de vida, por ejemplo,[in a way that]causa la expresión de manifestaciones genéticas latentes en negativo, entonces lo contrario debería ser cierto", dijo el Dr. Gerry Leisman, director de el FR Carrick Instituto de Ergonomía Clínica, Rehabilitación y Neurociencia Aplicada en la Universidad Metropolitana de Leeds en la U.K.

"La biología no es nuestro destino, así que mientras hay cosas que nos dan factores de riesgo, hay un montón de 'wiggle' en esto", agregó Leisman, quien también es profesor en la Universidad de Haifa en Israel. "Este artículo apunta que hay una técnica que nos permite jugar con el movimiento."

Benson, un pionero en el campo de la medicina mente-cuerpo, es co-autor principal del nuevo estudio, que se publica en la revista PLoS One.

Benson describió la respuesta de relajación hace 35 años. Los enfoques mente-cuerpo que provocan la respuesta incluyen meditación, oración repetitiva, yoga, Tai chi, Ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva, biorretroalimentación, imágenes guiadas y Qi Gong.

"Anteriormente, se había observado que había decenas de enfermedades que podrían ser tratadas mediante la obtención de la respuesta de relajación - todo de diferentes tipos de dolor, Infertilidad,, Artritis reumatoide, Insomnio ," Benson dijo.

Él cree que este estudio es la primera mirada comprensiva en cómo los estados mentales pueden afectar la expresión génica. También se centra en la actividad génica en individuos sanos.

Benson y sus colegas compararon los patrones de expresión génica en 19 profesionales a largo plazo, 19 controles sanos y 20 recién llegados que se sometieron a ocho semanas de entrenamiento de relajación-respuesta.

Más de 2200 genes se activaron de manera diferente en los profesionales de largo plazo en relación con los controles y 1561 genes en los de corta duración en comparación con los profesionales de larga data. Alrededor de 433 de los genes activados de forma diferente se compartieron entre los profesionales de corto y largo plazo.

Otros análisis genéticos revelaron cambios en el metabolismo celular, la respuesta al estrés oxidativo y otros procesos tanto en los profesionales a corto como a largo plazo. Todos estos procesos pueden contribuir al daño celular derivado del estrés crónico.

Otro experto tuvo una respuesta mixta a los hallazgos.

Robert Schwartz, director del Instituto de Biosciencias y Tecnología de Texas A & M Health Science Center en Houston, señaló que el estudio era relativamente pequeño. También deseaba que hubiera más datos sobre los niveles de hormonas de estrés dentro del grupo de control, con fines comparativos.

Sin embargo, Schwartz llamó al estudio "único y muy emocionante, demuestra que todas estas técnicas de respuesta de relajación tienen un mecanismo de biofeedback que altera la expresión génica".

Señaló que los investigadores observaron las células sanguíneas, que consisten en gran parte de células inmunes. "Está recibiendo la respuesta más probablemente en la población de células inmunes", dijo Schwartz.

"Todos estamos bajo estrés y tenemos muchas manifestaciones de ese estrés", agregó Benson. "Para protegernos adecuadamente contra el estrés, debemos usar un enfoque y una técnica que creemos evoca la respuesta de relajación 20 minutos, una vez al día".