Hypodinamy. Hypodinamy en niños. Causas, efectos y tratamiento

Hypodinamy - la restricción de la actividad física debido a la forma de vida, actividad profesional, reposo en cama prolongado, una persona permanezca en condiciones de ingravidez (prolongación de los vuelos espaciales), etc La inactividad física en la edad escolar se asocia a menudo con la rutina diaria apropiada del niño, la sobrecarga y el trabajo educativo, entonces hay poco tiempo para caminar, jugar juegos, jugar deportes.

La hipodinamia afecta gravemente no solo los músculos, sino también muchos otros órganos y sistemas fisiológicos. El trabajo físico se refiere a elementos fisiológicamente importantes de la actividad vital normal, afecta el aparato osteoarticular, la respiración, el metabolismo, el equilibrio endocrino, la actividad del sistema nervioso y otros sistemas del cuerpo. Por lo tanto, el nivel correspondiente de actividad motriz armoniosamente forma el cuerpo anatómica y funcionalmente, determina la resistencia a condiciones ambientales desfavorables, a factores dolorosos. La restricción prolongada de la carga en el aparato muscular puede conducir a trastornos funcionales inversos y, a veces, acelerar la aparición de cambios patológicos en el cuerpo (hipertensión, arteriosclerosis).

La restricción de la actividad motora contribuye a una disminución de la funcionalidad del sistema muscular. Por ejemplo, después de una de dos reposo en cama sobre las tasas de potencia reducida 14-24% en parámetros dinámicos 25-35% y la resistencia estática, disminución del tono muscular, disminuir su volumen y peso. Los grupos musculares del cuerpo de una persona pierden su alivio inherente debido a la deposición de grasa subcutánea. El metabolismo mineral se interrumpe después de 1-15 días de reposo en cama. Como resultado de la reducción de la cantidad de sustancia ósea, el metabolismo mineral de los huesos se deteriora, la densidad ósea (osteoporosis) disminuye.

Debido a la limitación de la actividad muscular, el sistema cardiovascular se desafina, la frecuencia cardíaca en reposo aumenta. Incluso con un ligero esfuerzo físico a corto plazo, la frecuencia del pulso alcanza 100 unidades por 1 minuto o más. Así, el corazón funciona de manera antieconómica, el volumen necesario de sangre se desecha a expensas del aumento de la cantidad, en lugar de la fuerza de las reducciones íntimas o cardíacas. La regulación de la presión arterial también se viola (aumenta).

Cuando inactividad cono arterial más pequeño y vasos sanguíneos venosos, disminuye el número de capilares funcionales en el tejido cambia de estado del sistema nervioso central, un denominado síndrome asténico, que se manifiesta en la fatiga y la inestabilidad emocional.

Especialmente peligroso es la hipodinámica en la primera infancia y la edad escolar. Retrasa la formación del cuerpo, afecta negativamente al desarrollo del sistema musculoesquelético, cardiovascular, endocrino y otros sistemas. Al mismo tiempo, la resistencia a los agentes infecciosos a los agentes infecciosos se reduce significativamente, los niños a menudo se enferman, las enfermedades pueden volverse crónicas. La movilidad inadecuada del estudiante y una estadía prolongada en una posición en la mesa o escritorio pueden causar una violación de la postura, la apariencia de encorvamiento, la deformación de la columna vertebral. La llamada inanición muscular en un niño causa un deterioro más pronunciado de las funciones que en los adultos, conduce a una disminución no solo en el rendimiento físico, sino también en el rendimiento mental.

La disminución de la actividad motora en el medio y la edad avanzada puede acelerar el envejecimiento del cuerpo. Debido al estilo de vida sedentario prematuramente hay debilidad y letargo de los músculos, la circulación cerebral general se altera.

El tratamiento de la hipodinamia



La mayoría de los trastornos que han surgido debido a la actividad muscular insuficiente. Para el tratamiento de inactividad usando el modo de motor individual con un aumento gradual de la carga en el sistema músculo-esquelético y el sistema cardiovascular, los complejos de gimnasia médica y procedimientos de agua que fortalecen el sistema nervioso y músculo del corazón. A los pacientes que permanecen en cama durante un tiempo prolongado se les prescribe un complejo de gimnasia terapéutica. Evita la actividad física completa de la hipodinámica, ejercicios diarios matinales, gimnasia industrial, piscinas, esquí, trabajo físico en parcelas personales, etc.

El efecto negativo de la hipodinámica se manifestó claramente durante los primeros vuelos espaciales largos, cuando aún no se había desarrollado un medio eficaz para prevenir la hipodinámica. Los astronautas desarrollaron distrofia de los músculos esqueléticos, los huesos se suavizaron debido a la liberación de calcio de ellos, la capacidad de trabajo físico se redujo significativamente.

Particularmente negativamente, la hipodinámica afecta el sistema cardiovascular: la fuerza de las contracciones cardíacas se debilita, disminuye su capacidad de trabajo y disminuye el tono de los vasos. Todo esto lleva al hecho de que una persona no puede estar en una posición vertical. Los vasos de las extremidades inferiores, en los que se debilita el tono, se estiran y retienen una gran cantidad de sangre. El corazón debilitado no puede levantarlo a la parte superior del cuerpo. La presión arterial disminuye, el suministro de sangre al cerebro empeora, una persona puede perder el conocimiento. El llamado shock gravitacional se desarrolla.

El efecto nocivo de la hipodinámica se manifiesta principalmente en la reducción del metabolismo y la energía. En consecuencia, el suministro de sangre a los tejidos, les proporciona los nutrientes necesarios y se reduce el oxígeno. Hay falta de oxígeno del cerebro, el corazón y otros órganos vitales, se reduce la capacidad pulmonar, el número de eritrocitos y la hemoglobina en la sangre y por lo tanto la capacidad de la sangre para transferir disminuye el oxígeno.

La reducción de los costos de energía durante la hipodinámica, incluso con una nutrición normal, conduce a un aumento en el tejido adiposo. concentración excesiva de grasa en sangre conduce a la formación de sus sales con compuestos insolubles que se depositan en las paredes de los vasos, que lumen se estrecha al tiempo que contribuye a la mala circulación.

Con la hipodinámica, disminuye la actividad motora y la secreción de jugos digestivos en los órganos digestivos. La digestión y la absorción de nutrientes se deteriora, la resistencia del organismo a las enfermedades infecciosas disminuye. Si las enfermedades crónicas de los órganos internos con hipodinamia se desarrollan en la edad adulta, entonces el debilitamiento de la inmunidad se manifiesta a lo largo de la vida de una persona. Para prevenir el desarrollo de la hipodinámica, la cultura física de la salud es de gran importancia, que es una de las condiciones más importantes para el desarrollo del cuerpo humano. Durante los ejercicios físicos, se activan los sistemas respiratorio, cardiovascular, nervioso, endocrino y digestivo. Los ejercicios físicos sobre la naturaleza de su implementación se dividen en dos grandes grupos: ejercicios de naturaleza cíclica y acíclica. Ejercicios cíclicos - estos son actos motores, cuando una motocicleta completa terminada se repite por un largo tiempo, por ejemplo, caminar, correr, esquiar, andar en bicicleta, nadar, remar. La estructura acíclica movimientos de los ejercicios tiene ningún ciclo de patrón y cambia todo el tiempo durante su ejecución. Esta gimnasia y ejercicios de yoga, saltar, lanzar, deportes (tenis, bádminton, fútbol, ​​hockey, voleibol, etc.), Sanitaria, gimnasia rítmica, atletismo e industriales.