Poder para reducir la presión

Para normalizar la presión, en particular, para reducirla, no es suficiente usar solo medicamentos. Es necesario observar una determinada forma de vida, que incluye una nutrición racional. Hay ciertos productos que contribuyen a la normalización de la presión; esto se discutirá en estas páginas. Por supuesto, no estamos hablando de la sustitución de medicamentos especiales prescritos por un médico por productos alimenticios, pero el uso de uno y el rechazo de otros productos proporcionarán un alivio considerable en la condición y el uso del paciente para normalizar su presión.

Calcio En la lucha contra el aumento de la presión, el uso de productos ricos en calcio es de gran importancia. El calcio, como es sabido, está contenido en una cantidad bastante grande en los productos lácteos, por lo que los hipertensores deben tomar leche, lo mejor de todo es que no tienen grasa. Además, los productos lácteos contienen vitamina D, que también desempeña un papel en este asunto. ¿Por qué alimentos bajos en grasa? Debido a que las personas con hipertensión deben vigilar su peso, el exceso de peso es una carga adicional en los vasos y el corazón, y en consecuencia, en el nivel de presión arterial.

Los productos normales de contenido graso, con contenido de calcio, por supuesto, también contribuyen a reducir la presión, pero su uso debe obedecer las reglas: por ejemplo, el queso se debe consumir con alimentos vegetales, crema agria y crema, con ensaladas de vegetales.

El calcio también se encuentra en vegetales verdes, almendras, sardinas, etc.

Magnesio. Magnesio: el peor enemigo de la presión arterial alta, por lo que los pacientes hipertensos deben comer más manzanas, cereales de pomelo.

Potasio El potasio no es menos importante que el calcio y el magnesio en la lucha contra la hipertensión. El potasio se encuentra en plátanos, sandías, naranjas, papas al horno, albaricoques secos, albaricoques, calabacines, tomates y también en atún. Las papas deben comerse junto con la cáscara.

Fitoncides de ajo. El ajo es el luchador más efectivo con hipertensión: contiene sustancias que dilatan los vasos sanguíneos. Si comes dos dientes de ajo diariamente, la presión permanecerá normal.

Vitamina C. Chokeberry, wild rose, citrus: todos estos productos y muchos otros contienen vitamina C, normalizan el estado general de los vasos y, en consecuencia, el nivel de presión.

Productos que ayudan a reducir la presión



  • ¿Qué productos pueden ayudar a reducir la presión rápidamente? Los enlistamos: ciruelas de bayas, grosellas, fresas, arándanos, espino cerval de mar, viburnum, cowberry, uvas, frutas de espino, melocotones, albaricoques.

  • De las bebidas es mejor beber tés con rodajas de manzana, crudas o secas, así como bayas de chokeberry, grosella negra, con color lima. Mejor aún, si preparas compota de frutas secas, que son ricas en oligoelementos y vitaminas. En cualquier té, es mejor agregar jugo de arándano o algunas bayas de arándanos con miel. El té verde ayuda a reducir la presión, pero solo si hace calor.

  • Reduce la presión del brócoli de repollo, hojas de diente de león. Tenga en cuenta que el brócoli no se elabora por mucho tiempo, solo se puede reducir a agua hirviendo durante unos minutos. Y hojas frescas de diente de león, un alimento indispensable para las personas hipertensas en la primavera. Puede recolectar las hojas en los dientes de león de primavera, secar en forma seca en invierno, agregar a las ensaladas y otros platos.

  • En invierno es muy bueno comer mermelada de aronia.

  • Se pueden considerar asistentes a mayor presión y productos como calabaza, zanahorias, aguacate, remolacha, calabaza, berenjena, repollo blanco (fresco y ácido), pepinos, tomates.

  • Todos los tipos de gachas de avena, avena, trigo sarraceno, mijo, cebada, sopas con cereales y productos lácteos deben ser la base de la ración de hipertensión.

  • Es posible y necesario comer especias - hojas de laurel, apio, mejorana, perejil, cilantro, eneldo.

  • En cuanto a la carne y el pescado, necesitan comer variedades bajas en grasa y en forma guisada, horneada o hervida.