Comer sano para los dientes Lo que necesitas comer

Además de los ojos, nuestras caras también pueden ser bellamente decoradas y hermosa sonrisa, que, como se muestra por los científicos, se compone principalmente de dientes. Por lo tanto, la salud dental es un atributo indispensable del atractivo de una persona.

Los dientes están diseñados para moler alimentos, muchos sonidos se pronuncian con la participación de los dientes, pero es imposible negar su considerable efecto estético.

Importante y las encías, que protegen los dientes de aflojamiento. La salud de los dientes y las encías está interrelacionada.

¿Cómo usar el poder para cuidar tus dientes?



Además del cuidado diario de dientes y encías, la nutrición racional, que incluye productos que benefician nuestros dientes y encías, también es muy importante.

En particular, no se olvide de comer regularmente zanahorias que contienen una sustancia muy útil para la mucosa oral, el caroteno. Masticar zanahorias crudas es un excelente ejercicio para fortalecer los dientes y las encías, además, las sustancias que se encuentran en las zanahorias conducen al fortalecimiento del esmalte dental. Efectivamente masajear las encías, eliminar la placa y limpiar los dientes y las manzanas comunes.

El calcio, que es rico en leche y productos lácteos, es un material de construcción para los dientes. Una fuente poderosa de calcio orgánico son los verdes. Además, para los dientes es muy necesario y el fósforo, que es abundante en los peces.

Restaurar el contenido normal de yodo en el cuerpo, reponerlo con oligoelementos faltantes ayudará a la col rizada. Debido al alto contenido de yodo y otros microelementos útiles, restaura el metabolismo en el cuerpo.

La posibilidad de normalizar el metabolismo es famosa por la achicoria, que también es capaz de estimular la circulación en la cavidad oral.

En una calabaza, una gran cantidad de zinc, flúor, selenio y el consumo de este producto favorece el blanqueamiento dental, que se vuelve más saludable y más fuerte.

En casos extremos, la cebolla te salvará del escorbuto en cualquier expedición polar, pero hasta que esto no haya sucedido, fortalece las encías, consume los fitoncidios y la vitamina C que contienen las cebollas.

La salud de las encías y los dientes está determinada en gran medida por la salud general del cuerpo. Los médicos recomiendan enfáticamente ejercicio y deportes, y regularmente, y no de vez en cuando. Con esta forma de vida, el cuerpo estimula la circulación sanguínea y fortalece la inmunidad.

El menú de una persona preocupada por el estado de sus dientes y encías debe contener la cantidad necesaria de frutas de variedades no ácidas y verduras, que son una excelente fuente de minerales y vitaminas, y se recomiendan para el consumo en forma cruda. Además del hecho de que en ausencia de tratamiento térmico se retiene la máxima cantidad de nutrientes, una de las propiedades útiles de las verduras y frutas crudas es la excelente posibilidad de un masaje oral regular que fortalece, estimula la circulación sanguínea, limpia los dientes y las encías. Entre las acciones preventivas dirigidas contra la parodontosis se encuentra el masaje diario de las encías con los dedos.

La fuente principal de flúor, que es absolutamente necesaria para los dientes, es el agua. Con deficiencia de flúor, debilitamiento del esmalte dental, pero debe recordarse que el exceso de flúor está lleno de manchas negras en los dientes. Es deseable conocer la composición del agua utilizada y elegir una composición especial para mejorar la salud de los dientes.

En cuanto a la limpieza dental, los médicos creen que el polvo dental es más útil que la pasta de dientes. También se recomienda cepillarse los dientes con sal molida en una mezcla con aceite vegetal, aunque esto no es tan agradable como una pasta de dientes fragante. Incluso para la limpieza de los dientes se recomienda aplicar ceniza en la piel de las berenjenas o plátanos, esto es bueno como agente blanqueador. Y en lugar de un cepillo de dientes, por ejemplo, se recomiendan ramitas de una pera, una cereza, un roble. El extremo de la rama se aplana, se divide en fibras y se usa como cepillo de dientes.

Excelente prevención de la aparición de placa, esta es agua que se bebe con el estómago vacío, con la ayuda de la cual es posible comenzar todo el tracto digestivo en el trabajo normal desde la misma mañana. Esto mejorará la digestión.

Cualquier alimento no debe ser frío o caliente, la temperatura ambiente es la más preferible.

Para restaurar el esmalte dental es posible, utilizando todos los días en varias cucharadas de caldo de achicoria con leche. El procedimiento también ayudará a utilizar el pescado estofado como fuente de yodo y fósforo.

Para fortalecer al máximo las encías y los dientes ayudará a la tintura de propóleo con ayr, algunas gotas de los cuales se mezclan con un vaso de agua y enjuague los dientes.

Los dientes son semillas fritas muy dañinas, tanto peladas como sin limpiar, comidas ásperas, en particular, galletas saladas, comida rápida y panecillos, bebidas gaseosas dulces, avena, azúcar, frutas ácidas y bayas.