¿Cómo abandonar por completo el dulce?

Muchas chicas sacrifican sus deseos para lograr la figura ideal. Una de las reglas más importantes en este asunto es el rechazo del dulce y la harina. La mayoría de las personas, a saber, la mitad femenina de la humanidad, no pueden imaginar sus vidas sin dulce.

¿Puedo abandonar por completo el dulce?

Desafortunadamente, incluso con esta prohibición estricta, no se puede resolver el problema del exceso de peso, en cualquier caso, es una nutrición adecuada, así como el deporte, que es importante. Después de todo, es imposible perder peso si no comes dulces, sino que apoyas la mayonesa frita y grasosa.

¿Cómo abandonar por completo el dulce?



Responda la pregunta: ¿qué es dulce para usted? Dulce - no es necesariamente pasteles, lujosamente engrasados ​​con una deliciosa crema. Las frutas secas también son dulces, pero no son lo que puedes comer, pero incluso es necesario. Debes renunciar al dulce dañino. Trate de introducir en su dieta los dulces necesarios para el cuerpo, como yogur, ciruelas pasas, albaricoques secos, nueces, dátiles, manzanas, mandarinas, requesón, chocolate negro e incluso miel.

Si es muy difícil para ti abandonar completamente el dulce, trata de no comer dulce por la noche, primero, luego rechaza las cenas en las que están presentes los pasteles. Deléitese con dulces durante el desayuno.

No se niegue bruscamente el placer, ya que puede causar un estado depresivo, como resultado de lo cual puede descomponerse, y comenzar a comer un dulce pasado. La negativa del dulce debe ser gradual.

Nutrición adecuada



Nunca te saltes el desayuno No es un secreto que el desayuno es la comida más necesaria, por lo que debe estar lleno. Permítase dos desayunos, por ejemplo, a las siete de la mañana y a las once. Coma bien, asegúrese de no tener hambre, de lo contrario, la idea de un chocolate le atormentará hasta la noche, y cuando llega a casa del trabajo, simplemente sucumbe a la tentación. Si es así, no te reproches a ti mismo. Sweet promueve la producción de hormonas de la felicidad, endorfinas, que son tan necesarias para un buen estado de ánimo.

Si pertenece al número de ávidos dulces, haga arreglos con sus parientes, al menos por un tiempo para no mantener la casa dulce, hasta que el hábito se solucione. Sin duda, sus seres queridos lo apoyarán, y tal vez también para que la compañía decida mantener sus dientes libres de caries.

Beba muchos líquidos, incluso infusiones de hierbas. Pero, por supuesto, sin azúcar. Del café es necesario negarse, ya que contribuye a la aparición del deseo de masticar algo dulce. Muchas personas recomiendan masticar chicle con regularidad.

Encuentra la pasión por tu alma, puede ser cualquier cosa: costura, tejido de punto, baile, deportes, correr. Una vez que tengas un pensamiento sobre los dulces, haz lo que amas.